Helpt CBD bij een burn-out?

Op deze afbeelding zie je een vrouw met een flesje CBD

In dit artikel “Helpt CBD bij een burn-out” ga ik het hebben over de wijze waarop CBD kan helpen bij het overwinnen van een burn-out

Vaak worden de klachten voorafgaande aan een burn-out niet herkend of simpelweg niet serieus genomen. Zo worden slaapproblemen en/of wakker liggen als gevolg van piekeren vaak gezien als “iets wat er nou eenmaal bij hoort”.

Regelmatig terugkerende hoofdpijn wordt onderdrukt met paracetamol en het korte lontje dat mettertijd ontstaan is, wordt afgedaan met ‘ik zit eventjes niet zo lekker in mijn vel . . . ‘

Deze symptomen moeten echter serieus genomen worden omdat de kans groot is, dat je langzaam maar zeker in een burn-out terecht kunt komen! Naarmate de tijd verstrijkt en je verder geen actie onderneemt, zal het steeds moeilijker worden om deze negatieve tendens te doorbreken! Helpt CBD bij een burn-out?. . . . Dat vertel ik je zo meteen.

Op deze afbeelding zie je de banner van Viata Online apotheek nl

Drogisterij.net banner 500x500
Banner van Holland & Barret 500x500t
CBD Plein.com
cbd plein.com

Inhoudsopgave

Is presteren slecht?

We zijn ons er nauwelijks nog van bewust dat de maatschappij steeds meer van ons eist . . . sterker nog, we zijn het normaal gaan vinden dat we dagelijks moeten presteren.

Dit “presteren” beperkt zich echter niet alleen tot ons werk maar ook ver daarbuiten, denk aan je taak binnen het gezin, je vriendenkring, de sportclub etc !

Is presteren dan slecht? Nee, zeker niet . . . presteren hoort erbij, het zorgt ervoor dat we alert blijven, fit en competitief! Ons lichaam is gebouwd om te kunnen presteren!

Op deze afbeelding zie je een sporter die een prestatie levert.

De evolutie van de mens is het levende bewijs hiervan! Door te presteren verleggen we grenzen . . . en als we het goed doen, dan levert die prestatie iets constructiefs op!

Voor sporters betekend dit een gezonder en sterker lichaam. Mensen die meer op analytisch niveau presteren, zullen bijvoorbeeld medicaties ontwikkelen of wiskundige vraagstukken oplossen.

En zo kan ik deze lijst oneindig lang maken . . . Als we het positief benaderen, zou elke prestatie (hoe groot of klein deze ook is) altijd een positieve verandering teweeg moeten brengen. Dit is (in mijn beleving) de definitie van presteren, presteren is dus goed!

1. Wanneer wordt presteren ongezond?

Op deze afbeelding zie je iemand die stress en spanningen ervaart op het werk

1. Wanneer je, ondanks de prestaties die je levert, niet de beoogde beloning, of het verwachte resultaat krijgt!

Dit kun je meestal vertalen naar werk en relatie! Steeds meer mensen zijn dagelijks doende met het leveren van werkgerelateerde prestaties. Dit zou moeten resulteren in het verkrijgen van meer financiële vrijheid en zekerheid.

De praktijk is in de meeste gevallen jammer genoeg minder in lijn met jouw verwachtingen omdat de financiële beloning aan het einde van de maand uitblijft. We zijn immers al lang blij dat we werk hebben! Een van de basisbehoeftes van de mens is zekerheid en juist die zekerheid is vandaag de dag, zeker op het werk, ver te zoeken.

Het gevoel “voor jou 10 anderen” is dan ook de drijfveer geworden om te presteren. De beloning blijft in de meeste gevallen uit, waardoor het inkomen steeds verder onder druk komt te staan door het stijgen van onze vaste lasten en levensonderhoud!Dé perfecte ingrediënten om spanningen, stress en gevoelens van frustratie op te roepen!

Ook in relaties zie je tegenwoordig steeds vaker spanningen ontstaan. Het frustrerende is dat relationele spanningen in veel gevallen het gevolg zijn van financiële problemen. Problemen die op hun beurt weer onlosmakelijk verbonden zijn met bovenstaand verhaal. En dat maakt het cirkeltje rond!

Social media

Spanningen komen overigens op steeds jongere leeftijd voor! Social media zou een vorm van ontspanning moeten bieden . . . Maar niets is minder waar! De druk die het bij jonge mensen legt is immens! De drang om dagelijks te moeten voldoen aan een ideaalbeeld is bijna dwangmatig van aard en zorgt voor veel spanningen! Een selfie met een vriendin kan al tot stress leiden, want zij mag er dan wel leuk op staan . . . maar jij, sta jij er wel op je paasbest op?

Wat dacht je van bereikbaarheid? Jongeren maar ook ouderen vinden het normaal dat ze 24 uur per dag bereikbaar zijn! Daarnaast moet je schijnbaar elke dag regelmaat posts plaatsen over “wat je allemaal aan het doen bent”! Nog even jouw vakantiefoto’s sharen . . . of wat dacht je van die nieuwe blouse en schoenen! Dat kan niet wachten tot morgen op school, dat moet meteen “gedeeld worden op Facebook of Instagram”. Dit zorgt allemaal voor onnodig veel spanningen en het ergste is, we hebben niet eens meer in de gaten!

Op deze afbeelding zie je het OK teken

Zoals ik eerder schreef het artikel “Wierook – Aromatherapie & Etherische olie” is het aantal burn-out gevallen nog nooit zo hoog geweest dan nu! Stressproblematiek en burn-outs beperken zich daarnaast al lang niet meer tot de oudere generaties! Het probleem zit ‘m veelal in het niet herkennen of serieus nemen van de symptomen! We beseffen niet dat we in de meeste gevallen zélf regisseur zijn van onze problemen!

Toegegeven, op het werk kun je nauwelijks verandering aanbrengen in jouw situatie, Je inkomen en zekerheid zijn in de meeste gevallen vastgelegd in de arbeidsovereenkomst en voorwaarden. Je zou bij te veel problemen, een andere baan kunnen zoeken . . .Maar dit is natuurlijk niet altijd een optie. Zorg er daarom voor, dat de dingen waar je WEL invloed op kunt uitoefenen, ook goed regelt voor jezelf!

2. Wanneer wordt presteren ongezond?

Op deze afbeelding zie je iemand die te veel verantwoordelijkheden op zich neemt

2. Wanneer de drang om te presteren een eigen leven gaat leiden. Dit zie je vaak gebeuren bij mensen die, ondanks de drukte van alle dag, nergens een stapje terug willen of kúnnen doen.

Ze willen presteren op het werk maar daarnaast is er ook het streven om de ideale partner te zijn, de tofste papa of mama te zijn, geregeld contact te onderhouden met familieleden en vrienden, uit te gaan én tijd en energie vrij te maken om te kunnen sporten.

Het spreekt natuurlijk voor zich, dat je deze levensstijl niet lang vol kunt houden. Het is daarom niet altijd fair om de oorzaak van een burn-out meteen bij je werkgever neer te leggen! Kijk altijd eerst kritisch naar jezelf, naar je privéleven en probeer te achterhalen of je niet te veel hooi op je vork neemt!

Sta wat vaker stil!

Kom je uiteindelijk dan toch in een burn-out terecht, besef dan dat niet alleen jij . . . maar ook mensen in jouw directe omgeving geconfronteerd zullen worden met de gevolgen hiervan!

Een burn-out wordt jammer genoeg vaak onderschat en daarom in te veel gevallen met een grinnik weggewuifd. Mensen die je niet goed kennen of werkgevers die weinig inlevingsvermogen hebben, kunnen je het idee geven dat je vooral niet moet “zeuren”.

Zouttherapie - Halotherapie & Zoutlampen

Het zou niet de eerste keer zijn dat ik van mensen te horen krijg dat werkgevers hun eigen “vrije vertaling” van het woord burn-out erop nahouden.

Een “lange betaalde vakantie” is zo’n typische uitspraak . . . het resultaat van dit onbegrip is dat mensen blijven doorgaan uit angst voor het verlies van hun baan . . . een vooruitzicht dat juist nóg meer stress veroorzaakt. De vicieuze cirkel is vervolgens compleet!

Neem de klachten serieus!

Een burn-out moet altijd serieus genomen worden maar dit wil niet zeggen dat een werkgever geen “onderzoek” mag plegen naar een werknemer, wanneer deze een ziekmelding doet! Er zijn immers ook gevallen bekend waarin werknemers hun burn-out ‘in scene hebben gezet’, tot frustratie van de mensen die daadwerkelijk worstelen met de verschijnselen van een echte burn-out. Hoe serieus is een stevige burn-out? Volgens de Radboud Universiteit Nijmegen kan een zware burn-out zelfs littekens achterlaten!

Lang verhaal kort, zorg dat je een burn-out voorkomt en steek meer tijd in het zoeken naar ontspanning en rust. Want rust zorgt ervoor dat je (op de momenten dat het daadwerkelijk belangrijk is) ook topprestaties kunt leveren! Mocht je na dit artikel toch nog denken dat rust en ontspanning tijdsverspilling is . . . ? Denk dan eens aan de koning van het dierenrijk! Een leeuw kan wel 20 uur per dag “rusten”.

Onderschat daarom de kracht van rust niet!

Rust is niet hetzelfde als slapen!

CBD Plein.com

Op bepaalde momenten rust nemen betekend overigens niet dat je moet gaan slapen . . . het betekend dat je moet proberen om “af te schakelen”! Rust en ontspanning is immers niet het zelfde als slapen!

Met afschakelen bedoel ik bijvoorbeeld dat je het werk even los moet laten, laat het huishouden eventjes voor wat het is, en probeer de zorgen die je bij je draagt te accepteren door ze te tijdelijk te negeren! Besef dat de zorgen en de stress, die deze problemen veroorzaken, géén bijdrage leveren aan het vinden van de oplossing.

Besef dat je, door het ervaren van stress, afhankelijk bent geworden van het probleem. Want pas als het probleem zichzelf oplost, zal jouw stress verdwijnen.

Natuurlijk besef ik dat er problemen zijn die je niet in de hand hebt, zo kunnen gezondheidsproblemen of problemen als gevolg van ontslag moeilijk genegeerd worden. Maar ook in die gevallen is rust en ontspanning van essentieel belang.

Wat betekend rust en ontspanning?

Wat voor jou persoonlijk rustgevend is, hoeft voor een ander niet rustgevend te zijn, rust en ontspanning is daarom heel persoonlijk!

Zo kan de een ontspanning vinden bij het maken van een puzzle of het bakken van een taart terwijl een ander weer ontspant tijdens het luisteren naar muziek of tijdens het wandelen met de hond.

Het belangrijkste is dat je iets doet waarbij je geen prestaties hoeft te leveren die van invloed zijn op het behalen van een positieve uitkomst.

CBD en nachtrust

Helpt CBD bij een burn-out?

Natuurlijk is een goede nachtrust essentieel bij het voorkomen of genezen van een burn-out! Ik heb eerder een artikel geschreven over het belang van slapen, Dit artikel kun je lezen via onderstaande link!

Zorgt CBD olie voor beter slapen of juist voor slaapproblemen?

Zo komen we automatisch bij de vraag “Helpt CBD bij een burn-out” of kan het een burn-out voorkomen? Het antwoord is JA!

Enerzijds door de rustgevende eigenschappen die CBD over dag kan hebben op onze psyche, anderzijds door de lijn van deze rustgevende eigenschappen door te trekken naar onze slaapcycli.

Er is namelijk aangetoond dat CBD invloed heeft op de diepe slaap en de REM slaap, CBD doet dit door onder andere angsten te verminderen en de duur van de REM slaap te verkorten.

Hierdoor kunnen de symptomen van bijvoorbeeld depressies verminderen, bevorderd het ons fysiek en psychisch herstel en dromen we minder waardoor de slaapcyclus rustiger verloopt. Naast het gebruik van CBD kan ik ook het boek “Perfect slapen in 7 stappen” aanbevelen!

Perfect slapen in 7 stappen

Slapen kun je leren met de juiste tools, Perfect Slapen in 7 Stappen neemt je mee in de wereld van de slaap en laat jou zien hoe je bepaalde gewoontes kunt doorbreken, want ook slecht slapen kan een gewoonte zijn!

Slecht slapen is ook HET EERSTE symptoom dat een arts of psycholoog zal adresseren door slaaptabletten voor te schrijven. Een goede nachtrust is namelijk ESSENTIEEL voor de slagingskans van het hersteltraject!

Het boek Perfect Slapen in 7 Stappen is geschreven door William van der Klaauw. In dit boek geeft hij jou de psychische ondersteuning en tools die je helpen om jouw slechte slaappatroon te doorbreken!

CBD Plein.com

Perfect slapen in 7 stappen

Een no nonsense boek, boordevol informatie. Geen zweverige adviezen maar down to earth.

Leer perfect te slapen in 7 dagen!

CBD Boek Cannabidiol

Ik kan me voorstellen dat je nog vragen of twijfels hebt over het gebruik van CBD, al dan niet in combinatie met andere voorgeschreven medicaties. Overleg daarom bij twijfel altijd even met de behandelend arts!

Daarnaast is er een mooi boek geschreven over CBD! Het CBD Boek Cannabidiol, geschreven door (CBD) Dr. Franjo Grotenhermen is bij uitstek geschikt om op je gemak te lezen en om als naslagwerk te gebruiken! Het geeft antwoord op alle vragen die je hebt over het gebruik van CBD!

Dit boek is geschreven in begrijpelijke taal en behandeld onder andere de feiten en wetenschappelijke onderzoeken naar CDB producten. Daarnaast behandeld dit boek de toepassingsgebieden van CBD, met andere woorden, “waarvoor kun je CBD zoal gebruiken?”

Tevens lees je over de verkregen onderzoeksresultaten, werkingsmechanismen en wisselwerkingen en de belangrijkste cannabinoïden en terpenen.

CBD Boek Cannabidiol

Ben je opzoek naar meer informatie over CBD of weet je iemand aan wie je dit mooie boek cadeau kunt doen? Klik dan hieronder voor meer informatie

Voor 18:00u besteld is de dag erna in huis!

KLIK HIER VOOR HET BOEK CANNABIDIOL

Je bent nu aan het einde van dit artikel “Helpt CBD bij een burn-out?” aangekomen. Dit betekend in mijn optiek dat je opzoek bent naar informatie voor jezelf, je partner of in het algemeen interesse hebt in dit onderwerp! Natuurlijk is het lezen van dit artikel een stap in de juiste richting maar uiteindelijk komt het erop neer hoe je de uitwerking van CBD persoonlijk ervaart! Ik wil geen beloftes doen over de werking van CBD omdat iedereen anders kan reageren op CBD. Wat voor de een prima werkt, kan op de ander nauwelijks effect hebben.

Dit is overigens geen persoonlijke disclaimer! Moet je daarom twijfelen over de weldadige werking die CBD jou kan bieden? NEE . . . want zelfs erkende medicaties voor bepaalde aandoeningen zullen niet altijd bij iedereen werken! Maar we krijgen ze toch voorgeschreven omdat ze meestal wél prima hun werk doen! Bij CBD is dit niet anders!

CBD is een cannabinoïde de veel overeenkomsten met het menselijke endocannabinoïde systeem vertoont. Deze eigenschappen in CBD zorgen ervoor dan ons lichaam het als lichaamseigen stof ziet. Dit zegt natuurlijk wel wat!

Kijk gerust eens rond op onderstaande webshops en overtuig jezelf van het uitgebreide aanbod aan CBD producten! Gun jezelf een kans om op deze natuurlijke manier tot rust te komen en je spanningen te overwinnen! Wil je ook andere artikelen lezen op deze website ? Dat kan . . . je kunt deze vinden onder BLOG en CBD olie producten en verzorgingsproducten!

Op deze afbeelding zie je de banner van Viata Online apotheek nl

Drogisterij.net banner 500x500
Banner van Holland & Barret 500x500t
CBD Plein.com
cbd plein.com

CBD Plein.com

Gebruik de kortingscode “cbdplein” en ontvang € 2.50 korting bij een besteding vanaf € 20

Spiruella.nl mag zich met recht een Superfood Store noemen. Deze online reformwinkel beschikt over een zeer uitgebreid assortiment aan RAW producten & Natuurvoeding!

 

 

klik hier en gebruik bovenstaande kortingscode

Groene ribbon band

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Om deze website goed te laten werken, te optimaliseren en personaliseren worden er cookies geplaatst. Meer informatie

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close